能夠獨處才能夠分享

人類是群居的動物，人與人的互動會帶來溫暖與感動的力量，我們都習慣將自己的喜怒哀樂與人分享，其實我們都忘了，自己本身才是一切能量的源頭。觀察一下自己的日常生活吧，你是否害怕孤單和自己相處？你是否有事沒事就想找朋友排解寂寞？你是否喜歡交朋友但實際上是擔心沒人在乎你？你是否常呼朋引伴的相聚但心裡總是覺得空虛？如果你有這些表現，那恭喜你，因為你跟大多數正常人一樣不正常。

我們都患了一種害怕獨處的病，這種病最顯而易見的症狀就是你不敢面對自己的內心，不願傾聽你的內心渴望告訴你什麼，因此你外在行為看似正常，實則病的不輕，活像個行屍走肉。我們總以為要一群人才是有人陪伴，事實並非如此，你的內心一直在陪伴著你，尤其是你跟自己獨處時才能深刻感覺到內心的陪伴。你的內心是如此不離不棄地安靜陪伴著，所以你很容易就忽略了；你的內心是你最忠誠的朋友，它總是傾聽你的想法、煩惱、快樂，不論別人如何不認同你，你的內心總是支持你，給予你祝福。

可是你是多麼的殘忍啊！你寧願聽一千次別人的意見，也不願給你內心一次發言權，你的內心一直很想對你說說話，你的喜怒哀樂它都樂於與你分享，可是你可曾分享過它的喜怒哀樂？你可曾好好的讓它表達自己？你可曾赤裸裸的與它坦承相見？你幾乎沒有這麼做過，所以你的心病了，當然你也就病了，我們都讓心生病了，我們自己就是那罪魁禍首。如果你想真正地幫助別人的話，請先幫幫自己的心吧，如果你想真正地愛別人的話，請先愛自己的心吧。你絕對無法對自己說謊卻對別人誠實，也絕對無法不真誠愛自己卻真誠愛別人，你永遠是自己生命中一切能量的源頭，你必須先安頓好自己的心，才有可能分享能量給別人。

試試看真正與自己獨處吧，獨處代表著沒有一切外在的干擾，你必須練習拿走一切會使你分心的事物；你需要關掉電視、關掉電腦、關掉電話、關掉音樂、闔上書本，你要試著練習真正地保持內在與外在的安靜。一開始這會相當困難，因為你早已習慣處在不斷使你分心的環境中了，你會分心意謂著頭腦一直在活動，頭腦一活動你的心就不見了，頭腦的噪音一定會蓋過內心的聲音。你的頭腦總是不安份地想找點事來做，頭腦的天性就是沒事找事，它不肯讓自己歇下來，頭腦一直以為自己是整個身體的主宰，所以它不肯安靜。你可以做看看這個練習，當你處在一個完全寧靜的環境中時，闔上眼，看看自己的頭腦一秒鐘會有幾十萬上下。

你是不可能強迫頭腦安靜的，就像你不可能強迫嬰兒不要哭，那是天性，頭腦跟嬰兒一樣需要不斷吸引別人的注意力，不然他們就會一直吵鬧。你需要的並不是讓頭腦安靜，而是要進入一個比頭腦更深的意識狀態去觀察它。你看過池塘裡的魚嗎？魚總是游來游去的，頭腦的思緒也像魚一樣，總是游來游去的；你如果硬要讓它不游動必然是白費力氣，你只需要觀察它，什麼都不做的就只是觀察。這種觀察會為你帶來一份清醒，清醒會使你保持安靜，安靜就是內心的聲音。當你與內心真實接觸時，你一定會感到安靜，因為內心的話語是無聲的，內心是用感受與你心電感應，而不是語言，語言是頭腦的功能。

當你慢慢地練習觀察頭腦，你將開始發現這種練習是不用力的，一旦用力，觀察就不見了，接著思緒馬上就會回來；你立刻就會想到與某人的對話，某本書的內容，今天的待辦事項，或是某人交待的工作。因為一旦你失去觀察，就是把能量交給頭腦，但如果你保持觀察，就是將能量交給心；頭腦是喋喋不休的，心是安靜的，頭腦會不斷吸走你的能量，而心會不斷給予你能量。

如果你能夠專注於觀察，與心交流，你便會獲得源源不絕的能量，然後你會充滿活力，你的活力將會感染別人，你的活力也會灌注在別人身上，即使你沒刻意這麼做。你必須先安頓好自己的心，才有可能讓別人獲得安頓，而這一切，都必須從你與自己獨處開始，與你的心作伴，聆聽內心的安靜，是你生命能量的泉源。

angel of good luck
圖片來源 www.theartofchi.com