能真正認識自己才能真正認識別人

渴望被認識、被尊重、被在乎、被愛，是人類的天性，即便是非常重視隱私，喜歡獨處的人，內心也是希望被了解和去了解別人的。我們都不能否定這個事實，人類天性是喜歡分享與群居的動物，就算是我們認為孤僻和乖戾的人也不例外，我們身旁總是需要有一些人來參與自己生活中的喜怒哀樂。我們與人相處時難免會產生不同的摩擦，我們與某些人比較容易合得來，一見面彷彿就像失散多年的老友，十分契合；但與另一些人不知為何，老是看不順眼，話不投機就算了，有時連看對方一眼都覺得厭惡，最好這個人不要出現在自己的生活中。

這些狀況都是在所難免的，如果我們能從更大的角度來看人際關係，便能理解，在生命中的出現形形色色不同的人，都是與我們在投胎前便做好約定的。今生我們約定要當彼此的親人、伴侶、朋友、對手甚至是仇人；我們要透過這些不同的關係去完成生命中的功課，去切身體驗關係到底是怎麼一回事。請明白一件事，那些會出現在你生命中去認識的人，都是與你有著深厚關係的人，即便是你討厭的人也是如此；如果對方不扮演一個討人厭的角色，你如何能體會討厭一個人是什麼滋味呢？當你發現了關係深層的用意後，你就明白這只是個遊戲，戲裡面的好人壞人只是他扮演的角色，並不是他本身，那麼，下一次你就會對你討厭的人報以微笑與感激了。

面對內在的勇氣

大多數人類都活在一種很淺的狀態，這邊說的淺不是指膚淺，而是我們只觸碰到真實自我很表層的部份；我們關心的事物不外乎是柴米油鹽醬醋茶，吃喝拉撒睡，以及許多事不關己的八卦消息。大多數人的生活狀態像是隻小白兔，一點超出自己認知範圍外的東西就令他們心生抗拒與恐懼，馬上躲回自己熟悉的窩中，接著小我便開始催眠自己我不需要在乎什麼生命意義，那些東西太遙遠又不知道意義何在，這樣享受當下就好了。諷刺的是，對於活出有意義生活的要緊事我們漠不關心，但那些與真正生活無關的瑣碎雜事我們卻汲汲營營，關注的要命。

如果你能察覺這世界似乎存在一些問題，你可能無法說清楚是什麼問題，但就覺得人與自身、人與人、人與社會間不太對勁，不應該只是這樣子；你可能已經開始發掘幾乎所有人類都活在很淺的層次上，你可能已經開始準備走在清醒的路上，你將開始有機會去探索你的內在，你的真實自我。接下來你將需要勇氣，莫大的勇氣，因為你會走上一條如臨深淵的小徑，那小徑就是探索內在的大道。

真實的創造源自於整體

現今世界十分重視創意，依照許多學者的分類，我們從農業社會進入工業社會再進入資訊社會；如今資訊社會這個詞似乎也少有人提了，大家開始不斷強調創意，例如要以創意立國或發展文創產業等等。那麼不禁要問，當我們說我有某個創意時，這個創意真是屬於我的嗎？創意真的是由我而生的嗎？

聖經有句話似乎是這麼說：「凡真實的必將永存，凡不真實的必將毀滅。」這句話確切表明了真實存在的本質。萬物沒有一個是獨立存在的，所有事物的存在，皆依賴於自身以外的存在，若沒有陽光、土壤、空氣、水，花能存在嗎？樹能存在嗎？昆蟲能存在嗎？你能存在嗎？所有真實的創造必依賴其他的存在才能有所創造，創造是因為看見了所有事物都有著互依互存的關係，透過對這個關係的知曉和感謝，創造才得以進行。真實創造的源頭是愛，沒有愛任何創造都不可能存在，沒有愛的便是不真實的，不真實的自身會崩塌毀滅。

專注呼吸進入當下

不同的修行有許多方法教導我們如何保持專注，處於一種寧靜的狀態，每一種方法都有其效益，都能產生幫助，在這裡我只談論一種方法，那就是呼吸。只談論呼吸的原因在於，呼吸是我們每個人無時無刻都必須進行的動作，不分年齡、性別、種族、宗教等任何背景，這是任何人只要活著就會做的事。呼吸是生命中最簡單、純粹也最珍貴的活動，大多數人幾乎都忘了我們必須依靠呼吸才能存活，所以我們只有無意識地在呼吸；若你能開始有意識地呼吸，你的生命將會變得完全不同，你會開始像花朵般的綻放。

進入當下最簡單的方法，就是覺察呼吸，無時無刻的覺察呼吸；開心時覺察呼吸，生氣時覺察呼吸，不開心也不生氣時覺察呼吸，喝水時覺察呼吸，吃飯時覺察呼吸，走路時覺察呼吸。不論任何情況皆要練習覺察呼吸，內在起伏越大時越是要覺察呼吸；覺察呼吸可以幫助你立即地拉回當下，讓你了解你安住在此時此刻此處。覺察呼吸沒有什麼秘訣，就只是覺察，清楚知道自己此刻呼吸的感受，感覺吸入的氣息進入身體，在體內流動，感覺吐出的氣息離開身體，回到大氣中。吸入的氣息可能是好聞的，也可能是難聞的，當你越來越察覺自己的呼吸，你會發現空氣的味道比你以為的豐富許多，每一口氣息都充滿了許多不同的味道。

放空是什麼空

現代生活總是忙碌不堪，街上的人群車輛熙熙攘攘，每個人都像上緊發條的玩偶，為了某個目標盲目的衝刺，但很快就放盡全力，接著再尋找下個目標，再逼迫自己上緊發條，如此週而復始如同齒輪般運作著，我們其實像個機械遠大過於像個人。有沒有可能停止這種沒有意義的追尋？有沒有可能不讓自己像被上緊發條的玩偶，過一種自在有意義的生活？我們必須時時提醒自己這個問題，不過無需去強求答案，你若強求就只是又被另一個看似更有意義的問題綑綁，只要真心渴望，答案會被自動帶到我們面前。

那麼，不強求是否是一種放空呢？在放空中我們該如何行動呢？放空並不代表停滯了，也不代表無所謂了，放空既不表示積極也不表示消極；放空表示就是如此了，表示你認清了你之所以為你，並非是你做了什麼，而是你是什麼。放空是無法達成的，如果你說我現在放空了，這代表你的思維還在運作著，你還是將你的思維誤認為你自己；當你真正放空時，你不會說我放空了，這就如你聽到真正美妙的音樂，那個當下是不用表達意見的，所有表達都是多餘的，你儘管沉浸在那般的美妙感受中就好，因為你不帶思考及不帶抵抗的接納一切發生。

該依循什麼生活

朋友們，你可曾留心注意四周的人？你可曾看看他們生活中各種的姿態？你可曾關注過他們的眼神？很多年前在捷運上，那時正好是上班時間，我看著人們上車下車，不久我便發現一件不算驚訝卻感到哀傷的事情；我察覺沒有一個人的眼神散發著光彩，沒有一個人的眼神期待新的一天開始。大部分人的眼神看起來昏昏欲睡，有些人看著報紙卻不留意身旁正在發生的事情，或許不少人想著昨天的某段對話，待會進公司要辦的事情，或是晚上下了班要做些什麼活動，但沒有一個人活在此刻；沒有一個人關心此刻發生了什麼，唯一會讓他們感覺到此刻的，就是下一站要下車了。

不可否認的，這就是大多數人類生活的狀態，我們不聆聽自己的感受，不覺察此刻的發生。當我們關心某件事時，也並非真的關心，只是想湊湊熱鬧，想多一些可以跟別人八卦的話題；我們從來都不真正關心自己，因此也從來都不真正關心別人，我們長期活在無意識當中。那麼不禁要問，我們該如何真正有意識的生活，而不只是生存，我們該如何喚醒內心的熱情？答案十分地簡單明瞭，誠實與勇氣。

小心唯靈主義

各種傳統宗教、神祕主義、新時代運動在現在這個時間點引起許多人關注，不同的修行法門、靈性書籍漸漸被廣為人知與學習。去書店逛一圈，便不難發現，許多靈性書籍是排行榜暢銷書；這其實清楚的反應了一件事，現代人的心靈有多麼空虛乏味，多麼渴求有個出口能幫助他們逃離這般空洞，過著健康有意義的生活。身心靈健康及有意義的生活，是全體人類所普世渴求的，那是我們每個人內心的召喚，召喚我們回家的道路。

對於越來越多人渴望了解心靈、探索心靈、回歸心靈，我抱持相當樂觀的態度，畢竟，下個世代的人類文明，必須根植在喜悅與慈悲的土壤中。未來的人類文明必然需要更多包容和諒解，明白體會所有人類都是一個大家庭，不同族群與社會的存在不是為了讓我們分化彼此，而是從差異中互相學習和看見融合的可能性。不過樂觀不表示會其成，如同隨緣常會被不成熟的誤解，樂觀或隨緣不表示什麼事都不用做，而是抱持著一份信心行動，每一步的行動都充滿勇氣與熱情，卻對結果無所求。因為清醒的人明白，行動代表你，但結果卻不代表你；你不為了任何目的而行動，只為了一股存在的熱情而行動。無為不是無所作為，而是無所為之，無為清楚地表達了選擇的真義：當你看見內心的熱情時，你其實是無從選擇的，選擇將是沒有必要的，你唯一能做的只有不帶目的去行動。